26

Thursday, April

Ćwiczenia Dieta Siłownia Olsztyn, Wrocław, Kraków

Jak wykonać trening domowy?
 /  /  /  / Jak wykonać trening domowy?
Jak wykonać trening domowy?

Jak wykonać trening domowy?

Jak wykonać trening domowy?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

rp_sport75.jpgJeśli chcemy wykonać swój trening w domu, musimy trzymać się kilku, podstawowych zasad. Dzięki nim nasze ćwiczenia przyniosą nam pożądane rezultaty.

Po pierwsze, zacznijmy trening od wykonania rozgrzewki. Możemy przez chwilę potruchtać w miejscu lub poskakać na skakance. Następnie postarajmy się dogłębniej rozgrzać konkretne partie ciała, nad którymi chcemy zacząć pracować. Tutaj możemy machać rękami, kręcić głową lub stawami biodrowymi.

Nasze mięśnie są już dobrze rozgrzane, możemy więc zacząć wykonywać swój konkretny trening. Nieważne jest to, jaki sport wybierzemy. Każdego dnia możemy wykonywać ćwiczenia na inne partie ciała. Tutaj liczy się różnorodność, bo dzięki niej nie zniechęcimy się do wysiłku.

Na samym końcu musimy dobrze się porozciągać. Skupmy się przede wszystkim na tych partiach, nad którymi najciężej trenowaliśmy. Na taką rozgrzewkę warto poświęcić trochę więcej czasu. Możemy przy tym skorzystać ze specjalnych wałków, aby wymasować ciało. Dzięki temu unikniemy zakwasów.

Podobne wpisy:

About the author:

Related posts